Claro! Aqui vai outra receita fácil e saudável para quem treina e mora sozinho:
📚 Omelete Proteico Simples (1 porção)
Ingredientes:
⦁ 3 ovos
⦁ 2 colheres de sopa de queijo cottage ou ricota
⦁ 1 pitada de sal e pimenta
⦁ 1 punhado de espinafre fresco ou outro legume de sua preferência
⦁ 1 colher de chá de azeite
Modo de preparo:
1. Bata os ovos com o sal e a pimenta.
2. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite e refogue rapidamente o espinafre até murchar.
3. Adicione os ovos batidos e o queijo cottage por cima.
4. Cozinhe em fogo baixo até o omelete firmar, depois dobre ao meio.
Pronto! Uma refeição rápida, proteica e cheia de nutrientes para fortalecer seus músculos. 🍳💪
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