"Refeição Simples e Saudável para Idosos: Arroz com Legumes e Ovo"

 

Aqui está uma receita simples e fácil de fazer para pessoas de idade:

Receita: Arroz com Legumes e Ovo

Ingredientes:

- 1 xícara de arroz branco

- 2 xícaras de água

- 1 ovo

- 1 xícara de legumes congelados (ervilhas, cenouras, etc.)

- Sal a gosto

- Óleo vegetal para cozinhar

Modo de preparo:

1. Cozinhe o arroz de acordo com as instruções do pacote.

2. Em uma panela separada, cozinhe os legumes congelados em água fervente até que estejam macios.

3. Em uma frigideira, cozinhe o ovo em óleo vegetal até que esteja cozido.

4. Misture o arroz cozido, os legumes cozidos e o ovo cozido em uma tigela.

5. Tempere com sal a gosto.

6. Sirva quente.

Dicas:

- Use legumes congelados para facilitar a preparação.

- Cozinhe o ovo em óleo vegetal para evitar que grude na frigideira.

- Ajuste a quantidade de sal de acordo com a preferência.

- Sirva com um copo de água ou suco para ajudar a engolir.

Essa receita é fácil de fazer e não requer muitos ingredientes ou equipamentos. Além disso, é uma opção saudável e nutritiva para pessoas de idade.

Mais uma ótima receita 😲😍